БАД для женщин

В ХХ веке таблетки принимали в основном больные люди для лечения заболеваний. В XXI веке мы всё чаще видим прием биодобавок и препаратов здоровыми людьми, которые желают укрепить свой организм, предотвратить болезни, сохранить молодость и красоту. В этом обзоре мы расскажем о самых популярных женских биодобавках.

БАД для женского здоровья

Существуют БАД, предназначенные исключительно или преимущественно для женщин. Большинство из них имеют растительное происхождение.

Индол-3-карбинол. Средство для здоровья молочных желез. Используется для снижения риска формирования объемных образований в груди.

Дииндолилметан. Форма индола с повышенной биодоступностью. Лучше всасывается в пищеварительном тракте.

Фитоэстрогены. Множество растительных биодобавок содержат экстракты, являющиеся источниками растительных аналогов женских половых гормонов. В основном их используют при симптомах климакса, реже – при предменструальном синдроме и ациклических маточных кровотечениях. Обычно это комплексные средства. Такие БАД могут включать различные комбинации растительных экстрактов или фитоэстрогенов:

• изофлавоны (соя, люцерна, клевер и корень кудзу);
• куместрол (клевер, бобы мунго, семена кала-чаны);
• пренилфлаваноны (соцветия хмеля);
• лактоны резорциловой кислоты (продуцируются грибами Fusarium);
• энтеролигнаны (семена льна).

Растительные антиандрогены. Уменьшают влияние мужских гормонов на женский организм. Такие вещества содержатся во многих растениях: Polygonum hydropiper Linn, Citrus limonum , Piper nigrum Linn, Juniperis communis и другие. Они могут плохо влиять на мужское репродуктивное здоровье, а в древности растения с антиандрогенными свойствами использовали как средства мужской контрацепции.

Другие биодобавки при климаксе. Комплексные растительные БАД часто содержат источники изофлавонов, флавоноидов, лигнанов и куместанов: фенхель, пажитник, мелисса, шалфей, розмарин, цимицифуга, душица, витекс священный, мята перечная, ромашка, бадьян и тмин. Не все они работают с гормональным фоном, некоторые устраняют симптомы за счет анальгетического, противовоспалительного, спазмолитического эффекта.

БАД для беременных

Беременным стоит ответственно подходить к выбору биодобавок и препаратов. Большинство из них при беременности запрещены, особенно в первом триместре, когда формируются органы и ткани плода. Во втором и третьем триместре тоже не стоит злоупотреблять БАДами, особенно с комплексным составом.

В то же время прием биодобавок беременным необходим и рекомендован Российским обществом акушеров-гинекологов.

Какие БАД назначают беременным женщинам:

• Фолиевая кислота – по 400 мг в день, в первые 12 недель беременности. Снижает дефекты нервной трубки плода – группу тяжелых пороков развития нервной системы.
• Йодид калия – по 200 мг в сутки, в течение всей беременности. Снижает риск гипотиреоза (недостаточности щитовидной железы). При развитии этого состояния у матери возможен кретинизм у ребенка.
• Кальций – при низком содержании кальция в рационе (молочные продукты) назначается по 1 грамму в сутки в течение всей беременности. Кальций снижает риск преэклампсии.
• Витамин D – если уровень в крови неизвестен или установлен гиповитаминоз, то назначается в течение всей беременности в дозе 400 МЕ в сутки (соответствует 10 мкг). Этот витамин снижает риск преэклампсии, гестационного сахарного диабета и задержки развития плода.
• Поливитамины – назначаются только женщинам низкого социального класса с дефицитом питания и вегетарианкам.

Не назначают в период беременности:

• Витамин А – повышает риск пороков развития плода.
• Железо без анализов – применяется только при низком гемоглобине и/или ферритине.
• Омега-3 кислоты, витамины Е и С, поливитамины без факторов риска гиповитаминоза – нет доказательств пользы для беременных.

БАД при женском бесплодии

Европейский рынок биодобавок превышает 13 млрд в год, а 14% всех принимаемых биодобавок приходится на область гинекологии. Большинство женщин, испытывающих проблемы с зачатием, пытаются использовать БАД и народные средства в дополнение к обычным медицинским процедурам и препаратам. Это относится даже к странам с развитой медициной: опрос бесплодных женщин с Великобритании показал, что 55% из них принимают БАД, направленные на восстановление репродуктивной функции.

Как правило, средства для повышения фертильности представляют собой комплексные биодобавки. В ТОП-5 самых часто встречающихся веществ в составе таких БАД являются:

• индол;
• фолиевая кислота;
• витамин Д3;
• мелатонин;
• коэнзим Q10.

Несмотря на то, что многие витамины и антиоксиданты могут оказать положительное воздействие на фертильность, всё же не стоит рассчитывать на одни только БАД. Они должны быть дополнением к лечению, а не самостоятельным лечением.

Если вам интересна тема биодобавок, переходите по ссылке и покупайте базовый гайд по БАДам за символическую цену. Это гайд двух экспертов с многолетним опытом: биохакера с 20-летним стажем и врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук.